職場の人間関係で悩みやすい人の特徴とは？対処法５つを徹底解説！

「職場の人間関係」

この言葉を聞いただけで、何故かあまり良いイメージが浮かびませんよね。「職場の人間関係なんて、悪くて当たり前」なんて、簡単に割り切ることができれば、これほど楽なことはありません。

しかし、誰もが１度は悩んだことがあるのではないでしょうか？

働く人にとって、これは永遠のテーマと言っても過言ではない程、多くの方が悩まれ、神経をすり減らしていることでしょう。

[chat face=”女性A.jpg” name=”憂鬱さん” align=”left” border=”gray” bg=”red” style=””]お局さんが、挨拶もしてくれないの…明日も仕事かぁ。憂鬱だわ。[/chat]

[chat face=”男性A.jpg” name=”溜息さん” align=”right” border=”gray” bg=”green” style=””]課長が、俺だけ、目の敵にしてくるんだ…毎日毎日朝礼で、名指しで怒鳴ってくるなんて。一体、俺が何したって言うんだ。[/chat]

[chat face=”激怒B子.jpg” name=”怒子さん” align=”left” border=”yellow” bg=”yellow” style=””]１度は悩んだことがある？冗談でしょ？入社した時から何年もずっと悩んでるわよ!!この地獄から、私はいつ抜け出せるのよ!![/chat]

想像以上に深刻でした…

職場で過ごす時間は、１日の大部分を占めるので、人間関係で悩んでいるあなたには、信じられない程の大きなストレスがかかっています。

実は私も、職場の人間関係で悩み抜いた結果、１０年勤めた職場を、辞めたばかりなんです。「明日にならないでほしい」と毎日本気で思っていました。

それでは、そもそも「人間関係」で悩む人にはどのような特徴があるのか、早速見ていきましょう。

人間関係で悩む人の特徴

とは言え

[jin-iconbox06]「職場の人間関係？別にそれほど気にしたことないけど…」[/jin-iconbox06]
なんて強者も中にはいます。

[jin-iconbox06]「職場に居る時間は苦痛だけど、休みの日やプライベートの時間は、職場の人のことなんて、考えてないかな！」[/jin-iconbox06]という、そこまで深刻な問題ではない方が、多いのも確かです。

その一方で

も少なくありません。

人間関係で悩む人には、次のような特徴があります。あなたは、いくつ当てはまっているでしょう？

①相手に期待している

知らず知らずのうちに、相手に期待し過ぎて、見返りを求めている場合があります。

例えば、「私は、スムーズかつ迅速に仕事を進められるように、こんなに気を遣っているのに、あの人は何故、ちゃんと取り組んでくれないのだろう。」または、「もっと協力して仕事を進めてくれないかしら…定時に帰れなくなっちゃうじゃない！」なんて思ったことはありませんか？

相手が、自分の意図とは違う行動をしている時、イライラしたり腹立たしく思ったりしたことがあるでしょう。

しかし、自分の気持ちと、相手の気持ちは、決して同じではありません。

相手は、必ずしも気を遣ってほしいわけではないですし、定時に帰りたくない人だっていることを、忘れてはいけません。

②とにかく真面目

責任感が人一倍強く、何でも自分で終わらせなければ！と考えているあなたは、人間関係で悩む傾向にあります。

自分にも厳しい分、周りの人にも厳しい目を向けてしまうことが多い為、中途半端な人や適当な人が許せません。そして、もし自分がミスをしてしまった時は、ひどく自責の念にかられます。

何事にも手を抜くことができないので、うまく協調性を保つことができず、周りから孤立してしまうことがあります。「真面目」は長所です。しかし、真面目過ぎるとあなたが疲れてしまいます。もっと肩の力を抜いて、順応性を持って過ごしてみると、一歩前進できるでしょう。

③完璧主義者

完璧主義者の人は、仕事も、人間関係でも100％うまくいくことを常に求めてしまいます。優秀な人が多い為、妥協することを嫌います。仕事を完璧にこなすのはもちろん、人間関係においても、全員とコミュニケーションを取り、その全員からの好感度を求めている場合が多く見られます。

なので、自分の期待した答えや態度が返ってこなかった場合、ひどく落ち込みます。

そもそも、職場の人間関係で、100％うまくいくことは有り得ないんです。あなたがたとえ、どんなに努力をしても、その努力を妬む人がいたり、あなたがたとえ、どんなに親切に接したとしても、その親切を、お節介と思う人もいます。

人間関係の正解はありません。白か黒かだけではなく、時には「グレーのままでいいや！」と、思う気持ちも大切にしましょう。

④固定観念が強い

固定観念には、少なからず「先入観」や「偏見」も含まれています。その場合、職場での会議や、ミーティングで、相手の意見が自分の意見と違っていたら、相手を敵対視してしまいます。

固定観念が強いと、自分の意見だけが正しい信じてしまいがちなのです。

こんな状態では、周りとコミュニケーションを取るどころか、「あの人は自己中心的な人」というレッテルを貼られ、周りから距離を置かれても仕方ありません。

先入観や固定観念を捨て、自分から歩み寄る姿勢を作っていきましょう。

⑤傷付きやすい

いわゆる「ガラスのハート」です。

人一倍傷付きやすいあなたは、自分に自信がなく、人の顔色を窺い、プライドは高く、感受性が豊かで、場の空気を読むことに優れている人が多いです。誰かの挨拶のトーンが、いつもと少し違っただけで、1日中考え込んでしまいますよね。

自分の事より、周りの事が気になるため、いつも誰かに気を遣い、周囲の微妙な変化にも、いち早く気付き、どこかで、険悪な空気が流れていたなら、なんとか平和に終わらせようと必死です。

こんな毎日では、精神的にも肉体的にも、すぐに限界がきてしまいます。

そんなあなたは、自分を受け入れることから始めましょう。「傷付いたっていい。また一歩成長できる。」「きっと、来年の今頃は、こんなに悩んでたことだって忘れてるはず！」と、ポジティブに捉えましょう。

あなたは、人の気持ちがわかる優しい人です。もっと自信を持ちましょう。

【番外編】いつでも職場恋愛

人間関係の効果的な対処法

[chat face=”激怒B子.jpg” name=”怒子さん” align=”left” border=”yellow” bg=”yellow” style=””]ちょっと!!いつになったら、人間関係の対処法を教えてくれるのよ。いい加減にしてよ。いつまで待たせるのよ!![/chat]

先程お話を伺った時より、さらに怒らせてしまいました…

それでは、傷付いて悩んでいるあなたの心を少し軽くしてくれる、名言を紹介しましょう。

なるほど！深いですね。確かに、誰からも好かれる人なんていませんよね。そして、どんな行動をしても、どんな態度を取っても、気に入らない人は気に入らないのです。それを理解した上で人と接すると、知らなかった時の自分より傷付かなくなりますし、強くなれます。

それでは、職場の人間関係で悩んだ時の、効果的な対処法を見ていきましょう。

①形だけの挨拶をしない

相手が例え、返事をしてくれなくても、毎日自分から、笑顔で挨拶してみましょう。無視されて、心が折れそうになるのをグッと我慢し、できれば「○○さん！おはようございます！」と名前を呼ぶのが効果的です。

挨拶をすることは、当たり前の事なので、形だけになりがちですが、毎日どんなに辛くて苦しくても、笑顔で相手の名前を呼び、目を見て挨拶を続けていれば、相手から挨拶される日も遠くはありません。笑顔で挨拶されて、気分が悪い人なんていないですよね！

②共通の話題を見つける

興味のあることや、趣味が一緒の人たちと話すのは、楽しくて盛り上がりますよね。距離感も一気に縮まりますし、親近感も増します。

あなたの苦手なその人が、例えばあなたが大好きなアイドルを応援していたら、なんだかちょっと嬉しいですよね！「コンサートは行ったのかしら？」「こないだ公開された映画は観たかしら？」なんて気になったりします。

相手だって、同じように思うかもしれません。そこから一気に、今までの不仲が嘘だったかのように、打ち解けることもあります。

共通の話題を見つけてみてはいかがでしょう。

③萎縮せず意見を伝える

自分が相手の事を「苦手」「嫌い」と思っていると、必ず相手も、あなたの気持ちに気付いているものです。それでは、関係が悪化し続けても仕方ありません。

「あの人に、いつも冷たい態度を取られている。」「あの人は、私にだけあたりが強い。」と思っていても、実はあなたも、気付かぬうちに同じような態度で相手に接しているのです。

「あの人には、話しかけづらいから、言うのはやめておこう。」って思ったことがあるのではないでしょうか？しかし、ここは職場です。伝えなくてはいけないことは、きちんと伝える必要があります。苦手な相手に何か伝えることがあるときは、萎縮せず、凛とした態度でハッキリと伝えましょう。

④相手の良いところを考える

あなたの苦手なあの人にも、尊敬できる部分はあるはずです。1つ見つけたら、前より少し好感が持てるようになります。日々の生活で、相手の良いところを探してみて下さい。

それを、相手に伝える必要はありません。自分が相手の良いところを見つけていくと、ちょっとずつ相手の事が受け入れられるようになり、大嫌いだったあの頃より、相手を許せたり、距離感が縮まるものです。あなたの方から、相手を好きになってみましょう。

⑤考え方を変える

それでもダメだった場合。

わかります。色々頑張ってみたのに、すべて失敗に終わることもありますよね。そんな時は、根本から考え方を変えましょう。

苦手なあの人と仲良くしなくても、普通にお給料は貰えます。これ以上、無理に努力しなくても大丈夫です。仕事を普段通りこなし、苦手ではない人と、いつも通り会話をし、気付けば今日も就業時間を迎えています。

気を遣って、顔色を窺って神経をすり減らすより、自分の気持ちを最優先させましょう。どんなに努力しても、わかってくれない人はいます。そんな時は、もうあの人のことは諦めて、次のステップに進みましょう。

[chat face=”溜息B子.jpg” name=”怒子さん” align=”left” border=”yellow” bg=”yellow” style=””]そうね。一通りやってみてもダメだったら、これ以上悩んでたってしかたないものね。私が毎日悩んでいる時間、向こうは私の事なんて、これっぽちも考えていとしたら、凄く馬鹿らしくなってきたわ！[/chat]

怒子さんの機嫌が、ちょっと回復してくれて、私もホッとしました。

【番外編】仕事を辞める

歩み寄れる努力をしてみて、考え方を変えてみても、それでもやっぱり無理な場合もありますよね。日々、自分でもわかるほど元気がなくなっていき、人間関係のことで頭がいっぱいで、自分が自分でなくなるような感覚に陥る人もいるでしょう。

そんな時は、思い切ってさっさと仕事を辞めましょう！

[chat face=”溜息B子.jpg” name=”怒子さん” align=”left” border=”yellow” bg=”yellow” style=””]簡単に言わないでよ。仕事を辞めることが、どんなに大変なことかわかってるの？私は、ほかに取り柄もないし、違う仕事なんてできるわけないじゃない！[/chat]

本当にそうでしょうか？

[box03 title=”チャレンジしよう！”]それは、ただ諦めているだけです。やってもいないのに、自分で自分の限界を設定して、挑戦することを避けているのです。

仕事を辞めることは、決して「逃げる」ことではありません。そして、新しい事にチャレンジするまでが、実は１番難しいのです。いざ、始めてみると、思いの外何でも頑張れる自分に気付いて、嬉しくなりますよ！

資格や特技や才能がなくても、チャレンジする気持ちがあれば、あなたは何だってできるのです。[/box03]

実際私は、仕事を辞めてみて、本当に良かったなと思っています。あれだけ悩んでいたことが噓のように、今は自分のやりたかったことができています。

もちろん、辞めることだけが正解ではありませんが、自分で「限界だ」と感じたら、選択肢に入れてみると良いでしょう。

[chat face=”怒子さん.jpg” name=”怒子さん” align=”left” border=”yellow” bg=”yellow” style=””]ありがとう。辞めてもいいんだって思ったら、とっても気持ちが楽になったわ。これからは、自分の気持ちに正直に、今後のこと、考えてみますね。[/chat]

怒子さんが最後は元気になってくれて、安心しました。

まとめ

いかがだったでしょうか。

あなたに合った人間関係の対処法は見つかりましたか？

それでは最後におさらいしましょう。

[box04 title=”人間関係で悩みやすい人の特徴”]①相手に期待している

②とにかく真面目

③完璧主義者

④固定観念が強い

⑤傷付きやすい[/box04]

[box05 title=”人間関係の効果的な対処法”]①形だけの挨拶をしない

②共通の話題を見つける

③萎縮せず意見を伝える

④相手の良いところを考える

⑤考え方を変える[/box05]

せっかくの、あなたの大切な時間。職場の人間関係での悩みに支配されていてはもったいないですよね。

１日も早く、あなたが本来の元気を取り戻せることを、切に願っています。