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我慢ばかりしてしまう人の3つの特徴とは?対処法!

ストレス

あぁ、今日も結局言えなかった。

もっと言いたいことポンポン言えたらいいのにな…

あの人はいいよね、自由で。

 

なんてことをよく思われる方は、これまで、我慢する場面が多かったのかもしれません。

 

羨ましいですよね…あなたがいつもしてる『我慢』とは程遠そうなあの人が…

 

今回は、我慢ばかりしてしまう人の特徴と、その対処法をご紹介します。

これは、『我慢とは程遠いあの人』のような、自由な人生を勝ち取る秘訣です。

 

目次

我慢ばかりしてしまう人の3つの特徴

まずは、我慢ばかりしてしまう人の特徴を、3つご紹介します。

もし…ハッとすることがあれば…

あなたも、我慢しやすい人かもしれません。

自分の優先度が低い…自分の意思がわからない

 

我慢ばかりしてしまう人の特徴として、自分の優先度が低い、というものが挙げられます。

本当は自分はどうしたいのか?それがわかっていなければ、自分よりも人を優先させてしまいます。

 

それは、時としてとても優しく仲間想いのようにも見えます。

 

が、ことが済んだ後から、なんだかモヤモヤしたり、あの時こう言えてればよかったのかな?等と、タラ・レバ を考えてはイライラ、むしゃくしゃしてしまう…

 

これ、実は私、高校生の頃、しょっちゅうありました。

今ならよくわかりますが、当時の私は、自分がどうしたいのかが、とっさにはわからなかったんですよね。

だから、ポンポンと意見の出てくる他人を優先してしまう

 

最初は、自分を蔑ろにしているつもりも、我慢しているつもりも、ないんです。

 

が、後から『あの場はあぁ言えば良かった』などと気づくんです。

 

その時点で、自分の意見を言えればまだ良いですが、ことが終わった後では、もう遅いんですよね。

当時の私は、そのモヤモヤをどこにも出すところがなく、ずっとずっと閉じ込めていました。

 

これは、非常にストレスが溜まります…

もはや、精神衛生上、危険です。

 

こんなことが続かないためにも、普段から、自分と向き合い慣れておくことが大切になります。

これに関しては、次章でご紹介いたしますが、決して難しくはないですよ。

 

断れない…実は嫌われたくない

 

頼られると断れない人。

こういった人は、実はとても真面目です。

また、頼られたことに応えねばならないという、責任感の強さも持ち合わせています

ですから、自分自身が我慢することよりも、他人の期待に応えることを優先してしまうのです。

 

最初のうちは、応えられた喜びの方が大きく感じますし、充実感のある毎日のように思われるかもしれません。

ですが、これは何かあなたの大切なものを犠牲にし、我慢の上に成り立つ喜びですので、何度も続くと、心が疲弊してしまいます。

 

こういった人の心の奥底にあるのは、実は『嫌われたくない』という気持ちです

 

・嫌われたくないから、頼られると嬉しい。

・嫌われたくないから、期待に応えたい。

・嫌われたくないから、我慢してしまう…

 

もうそろそろ、この思考、辞めましょうか。

誰も、我慢を強いてまで、あなたにやってもらいたいわけではないのです。

 

貢献願望が強い…実は見返りを求めている

 

貢献願望と我慢は、正反対に位置するように思えますが、実は紙一重の位置に存在しています。

 

○○してあげるよ!と、気持ちよくやってあげたは良いものの。

何だか後から、モヤモヤする。

『やってあげたのに…』感がじわじわ、湧き上がってくる…

 

こんな経験、あなたにも1度くらい、ありませんか?

大丈夫です、私にもあります。たくさん 笑。

 

これ、あなたが何かを我慢して、相手を優先させてしまった結果なのですよ。

 

本当に、ただ『やってあげたい』だけの場合、してあげたことすら、忘れてしまうくらいの間隔なのです。

そこには、我慢なんて1ミリすらなく、例えば、雨が降ってきたから傘をさした、とか、そのくらいの間隔なのです。

そう、当たり前な感覚です。

 

そこに、1ミリでも自分の『我慢』が入ってしまうと、絶対に後から、『してあげたんだから、有難うくらい言ってよ』的な気持ちがわいてきます。

 

そういった種類の貢献は、する側、される側とも良い関係は絶対に築けませんから、本来はしない方がましです。

 

我慢ばかりしてしまう人の対処法

 

前章では、我慢ばかりしてしまう人の特徴を大まかに3つ見てきました。

それらを踏まえて、ここでは、その対処法をご紹介いたします。

 

固定概念を捨てよう~あなたが我慢しても誰も喜びません

 

我慢は美徳なのでしょうか…?

いいえ。そんな時代は終わりました。

 

あなたが我慢をし続けても、誰も喜びません。もちろん、あなたの心も。

 

我慢は、ストレスをため込みます。

心が疲れてしまいます。

老化します。

 

まず、『我慢しなければならない』という思い込みを捨てましょう。

むしろ、我慢しなくて済む工夫を、真剣に考えましょう。

 

人は、その一挙手一投足、全てに、あなたの内面(気持ち)が反映されます。

あなたが関わる全てに、その内面(気持ち)は伝わります。

 

あなたがどこかで我慢をしていたら、それは…

今朝『おはよう』を交わした家族、友人に、納品した仕事に、支払ったお金に…もうかかわったすべてに、その我慢が乗っかります。

 

・我慢が乗っかった『おはよう』を、受け取りたいですか?

・我慢が乗っかった成果物を、受け取りたいですか?

・我慢が乗っかったお金を、受け取りたいですか?

 

あなたの周りの、大切な人たちへの影響を考えてみて下さい。

あなたが我慢することなんて、だれも望んでいません。

 

自分と向き合おう~自分がどうしたいのかを知る

 

普段から、自分と向き合う時間を少しでも取る習慣がある方は、自分が何が好きで、何が嫌いで、何を求め、何を望んでいるのか、を、ある程度、自分で理解しています。

ですから、とっさに選択を求められたとき、迷わなくて済むのです。

 

最も簡単な方法は、毎日寝る前か起きた後の5分程度で良いので、ノートとペンを準備して、自分のやりたいことや、欲しいものなどを、ツラツラと書き綴ってみることです。

誰にも見せませんから、箇条書きや単語で十分です。

 

・キャバクラで豪遊したい

・楽して稼ぎたい

・モテたい

 

とかでも良いのです。もう欲望のまま書いてしまいましょう。

ついでに、やりたくないこと、全力で拒否したいことなども、書きましょう。

 

地味な方法ではありますが、繰り返し書いていると、自分が何を好み、何を嫌うのか、自分の傾向が見えてきます。

 

自分のことをある程度分かっておくと、とっさの選択を迷わなくて済みますし、自分の意見がスッと出てくる人になります。

人に譲って我慢することが減ります。

 

我慢ばかりしてしまう人まとめ

 

どんなに善人でも万人から好かれるのは不可能です。

太陽をもう1個作るとか、そういったレベルで不可能です。

 

人には多様性がありますから、好き、嫌いは好みの問題であり、一概に統一することはできません。

また、統一することに意味もありません。

 

あなたが好きという人がいるのもヨシ、あなたが嫌いという人がいるのも、またヨシ、なのです。明らかに不可能とわかっていることにトライするのって、相当タフでないとできません。

 

そんなことよりも、あなた自身の今持てる魅力を磨く方が、あなたはよほど輝けます。あなたがやりたいことを、勇気を持ってやってみましょう。

 

大丈夫です。その程度で離れていくような相手は、あなたの生涯の友人に等なり得ません。むしろ、あなたがあなたで居ることを貫き通し、それでも寄り添ってくれる人を、大切にしましょう。

その方が、よほど、あなたにとって生きやすい環境になります。

 

あなたが、必要以上の我慢を強いられることなく、ありのままで、自由に、大らかに生きていけることを、心より祈っています。

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