虚しい気持ちとは？虚しい人の理由と絶対にやるべき５つの対処法！

 

虚しい気持ちはとてもつらいですよね。やる気が起きないとか、上手くいってないなと思った時にこの様な気持ちになってしまいますよね。

けれども、みんなが抱えている感情だと思うのですね。だからこの記事をよんでいらっしゃるあなたも気にしなくて大丈夫ですよ。

私と一緒に虚しい気持ちを除いて見ましょう。

 

 

1.虚しいとは？

虚しいとは、主に何も心に残らない空っぽな状態の事を言います。意味からもどちらかと言えば悪い気持ちといのは、このことからよく分かると思います。

この感情がひどくなると死んでしまいたいという気持ちに至ってしまうこともあります。

この感情をもう少し見てみましょう。

 

(１)どうでもよいと思う

何もかも無駄だとか思ってしまうことがありますよね。

ズバリこれこそ虚しい感情の一つなんですよね。この状態になってしまうと死んでしまいたいと思ってしまうかもしれませね。またこの様な感情は仕事などが上手くいかない時に起こりうると思います。

 

(２)やる気が出ない

空っぽなのですから、目標や目的もなく生きているという事になりますよね。

人生は死ぬまでの暇つぶしという言葉もあるくらいですから、勿体ないですよね。だから、この感情に陥った時にはもっと簡単な目標を作ってみましょう。

 

(３)気持ちが満たされない

虚しい気持ちになった時には、心に穴が開いてしまった様に感じる事があります。心に穴が開いてしまったのですから、何を入れても穴から落ちてしまいますよね。

この様な状態に陥ってしまったときは、心がかなり疲れてしまっている証拠なので休むことも考えましょう。

 

(４)周りの人と比較してしまう

隣の芝は青いという諺があります。この言葉の様に周りの人と比較して、落ち込んでしまったりする事があります。またこれによって物凄い不安感に襲われることもあるのです。

これも虚しいという気持ちの一つなんですね。

「何で？」って思うかもしれませんが、虚しい気持ちになっているので、自分の中の芯が無くなってしまっているんですね。だから虚しい気持ちになっていると考えられます。

 

虚しい気持ちになる理由

上に少し理由について書いてしまったのですが、少し掘り下げてみましょう

(１)諦め

この感情の根本にあるのは、諦めの気持ちかなと思います。また成功経験が少ないと成功するビジョンが描けない状態になり諦めの感情に支配されてしまうことがあるでしょう。その結果、どうせ死んでしまうのだからと考えてしまい、虚しい気持ちがうまれてしまいます。

 

 

(２)心の支えが無い時

心の支えが無いと、自分の抱えている気持ちでいっぱいいっぱいになってしまい、その結果この世は苦しいことしかない、幸せは訪れないとマイナスの感情に襲われてしまい、虚しい気持ちになってしまうかもしれませんね

 

(３)自信があるものを否定された時

自信があった教科の点数が悪かったり、得意な物で誰かに負けてしまったりした時に、何もかもどうでもよくなってしまう事があります。これはもしかすると（２）と少し被るかも知れませんね。

自信があった物が否定されるとかなりストレスが乗っかる状態になってしまい、この虚無感に支配されてしますことがあります。

 

虚しい気持ちになった時の５つの対処法

では虚しい気持ちになった時の対処法に何があるのでしょうか。一緒に見ていきましょう。

(１)世界を広く見る

辛いことがあって自分には何もないと感じてしまうかもしれません。

けれども、この世界にはいろんな人々がいます。

いろんな生き方、いろんな考え方があると思います。虚しい気持ちになってしまったら、自分の中に閉じこもらず他の人の考え方に触れるのも大切かなと思います。

 

(２)一人になる

「おいおい真逆じゃないかよ」と思うかもしれません。でも、周りの人間に否定された時また、人と比べていやになった時、一人になることも大切です。

一人になって、褒めてあげる。自分自身を肯定してあげるのも良いでしょう。いきなり自分で誉めると難しいかもしれません。

なので朝起きて、「起きれてえらい」

そういう細かなことから誉めていくといいかもしれませんね。

後は自分が思い通りに言っている世界を思い描いて見るのも良いと思います。

 

(３)理解者を作る

友達や恋人に相談するのも良い対処法だと思います。話しただけでも心が整理されて、この感情から解放される手助けになると思います。

友達や相談できる人がいないという方には、ノートに自分の感情を書いて見るのも良い手だと思います。

また一人の時とか寝る前に、癒し音声を聞くことも心の整理が付くきっかけになるかもしれませんね。

 

(４)遊ぶ

根を詰めて、仕事をしてストレスをためてしまっている状態かも知れません。

そんな時は、ゲームを思いっきりするとか、趣味が無いよという人は仕事場または学校から寄り道してかえって見るのも良い気分転換になるかもしれません。

また美味しい食べ物を食べるのもいいですね。

 

(５)いつもと違う事をする

いつもと違う事をすると気分転換になって、心の穴がふさがるきっかけになるかもしれません。めんどくさいなと思うこともあると思います。

けれども、やってみたかったことを少しでもやるといいと思います。

その少しのきっかけで人生が変わるかもしれませんよ。

 

まとめ

今回は、虚しいという感情について見てきました。この感情の根本原因は諦めだと私個人では思います。この気持ちが更に重くなると「死んでしまいたい」と思ってしまうかもしれません。

そんな時には、どうせ死んでしまうだからとか思う前に、死んでしまうのだから、前に進もう。死んでしまうからこそ何かを残そう。

死んでしまうのだから、失敗もかすり傷だと思えるようになることも大切かもしれませんね。

私自身このような気持ちになったことは何度かありました。でもこうやって記事を書けているのですらから、心配しなくても大丈夫ですよ。ただ少しづつでもいいので前向きになるだけで違うと思いますよ。

そんな気持ちのあなたにこの言葉を送りたいと思います。

「迷ったら前へ

苦しかったら前に

つらかったら前に

後悔するのはそのあと

そのずっとあとでいい」　星野仙一より

毎日頑張っているあなたによい事が訪れますように

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